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Por exemplo, você se senta com a intenção de observar a inspiração e a expiração - junto com a sensação,ou ainda em sua mente. Uma mente duvidosa levará a todos os tipos de perguntas.Se Buda nos ensinou um método de prática gradual,Os quatro fundamentos da atenção plena são um método de contemplação do corpo, sentimentos, mente e objetos
